ΥΓΙΕΙΝΟ ΠΡΟΧΕΙΡΟ ΦΑΓΗΤΟ

Συμβουλές για υγιεινό «πρόχειρο φαγητό»
Μπορείτε να βελτιώσετε την ποιότητα του fast food που καταναλώνετε και κατεπέκταση να μειώσετε τις θερμίδες ακολουθώντας τις παρακάτω απλές συμβουλές: - Προετοιμάστε οι ίδιοι το μπιφτέκι για το hamburger, χρησιμοποιώντας άπαχο κιμά ή κοτόπουλο ή ακόμη και φιλέτο ψαριού και βέβαια τη φαντασία σας. - Στο club sandwich, αντικαταστήστε το μπέικον με βραστή γαλοπούλα και την κανονική μαγιονέζα με την light εκδοχή της. - Αντί για τηγανιτές πατάτες προτιμήστε ψητές στο φούρνο ή στη λαδόκολλα. - Μην χρησιμοποιείτε λιπαρές σος. Μία κουταλιά ketchup ή μουστάρδα είναι αρκετή για να νοστιμίσει το πιάτο σας. - Φτιάξτε μόνοι σας την πίτσα. Χρησιμοποιήστε κίτρινο τυρί μειωμένων λιπαρών, σπιτική σάλτσα ντομάτας, άφθονα λαχανικά και λίγο ελαιόλαδο και το αποτέλεσμα θα είναι εξίσου νόστιμο και θρεπτικό! - Συνοδεύστε το γεύμα σας με σαλάτα από φρέσκα λαχανικά εποχής και λίγο ελαιόλαδο. - Συνοδεύστε το γεύμα σας με το αναψυκτικό της αρεσκείας σας, επιλέγοντας κατά προτίμηση την light εκδοχή του.